Cantik & Sehat Meski Tertutup Rapat

Baju yang tertutup rapat seringkali  memicu keringat berlebih bagi pemakai baju muslimah. Belum lagi kulit wajah yang belang karena pemakaian kerudung dan masalah rambut rontok. Bagaimana ya menghindari masalah-masalah tersebut agar bisa tetap cantik dan juga sehat?

Nggak hanya penampilan luar aja yang harus kita perhatikan, perawatan tubuh juga harus di utamakan. Jangan mentang-mentang pakaian yang kita kenakan tertutup rapat, lantas menyepelekan perawatan tubuh. Masalah-masalah seperti keringat berlebih, kulit wajah belang, rambut rontok, dan berketombe karena pemilihan kerudung atau jilbab yang salah, sering kali dialami mereka yang memakai busana muslimah.

Karena itu memperhatikan perawatan tubuh secara menyeluruh harus di lakukan. Berikut ini tips-tips seputar perawatan tubuh dan wajah yang bisa jadi panduan buat kamu-kamu yang mengenakan baju muslimah dan kerudung.

A. Atasi Keringat Berlebih

Busana yang tertutup rapat sering memicu keringat berlebih. Apalagi kalau kita sering beraktifitas di luar ruangan. Eitss, jangan anggap enteng masalah ini ya, karena bisa memicu aroma tubuh yang enggak sedap alias bau badan! :p Solusinya:

• Pilih baju yang terbuat dari bahan yang mudah menyerap keringat seperti katun.
• Hindari pakaian dari bahan sintetis.
• Perbanyak minum air putih.
• Yang paling penting adalah menjaga kebersihan tubuh dengan mandi dua kali sehari secara rutin.
• Jangan malas mengganti pakaian dalam.
• Underwear yang bersih akan menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit kulit.

B. Hindari Kulit Wajah Belang

Efek Hiperpigmentasi atau belang kadang muncul karena pemakaian kerudung terus-menerus. Masalah akan muncul di bagian wajah yang lebih sering terkena sinar matahari langsung. Untuk mengatasinya, lakukan perawatan seperti berikut:

• Lindungi wajah dengan menggunakan tabir surya, minimal SPF 15 saat beraktifitas, terutama pada pukul 09.00-16.00 WIB. Saat malam hari jangan lupa gunakan krim malam agar wajah tetap segar berseri.
• Lakukan perawatan wajah seperti biasa saat membersihkan setelah beraktifitas, gunanya untuk mengangkat kotoran dan debu yang menempel di wajah.
• Rawat juga kulit wajah dengan masker, minimal sekali dalam seminggu untuk mengangkat semua kulit mati dan kering.
• Jika udah terlanjur belang, buat membantu menyamarkan dan menipiskan, bisa menggunakan peeling seminggu sekali.

C. Usir Bau Kaki

Karena terbungkus rapat maka kaki seringkali jadi lembap. Kondisi ini bisa memicu bau enggak sedap pada kaki. Ga banget deh pokoknya :p

Solusinya adalah:

• Bersihkan kaki hingga ke sela-sela jari.
• Jangan biarkan kaki terlalu lama dibungkus kaus kaki dan sepatu, setiap beberapa jam sekali lepas kaus kaki dan sepatu, biarkan kaki kita bernafas sejenak.
• Hindari kaus kaki berbahan sintetis dan nilon karena bahan ini enggak menyerap keringat dengan baik. Pilihlah yang berbahan katun atau wool.
• Seperti underwear, kaus kaki juga harus di ganti setiap hari.
• Jika bau kaki sangat menyengat, bantu dengan penggunaan foot spray atau bedak khusus kaki untuk mengurangi bau.
• Jangan terlalu fanatik dengan satu sepatu, usahakan memakai sepatu bergantian, supaya sepatu enggak lembap.

Demikian yah tips-tips dari aku.. Makasih udah baca. semoga bermanfaat ;) see u!

Cara mengatasi Insomnia

Insomnia adalah kesukaran untuk memulai tidur ataupun mempertahankan tidur (susah tidur). biasanya kesulitan tidur ini diakibatkan oleh tidak teraturnya pola tidur di dalam waktu dan mekanisme tidur, bisa juga stress. Ini biasanya di perberat dengan perilaku atau kebiasaan yang tidak sehat, seperti jam tidur yang tidak teratur, sering begadang, dan mengkonsumsi sesuatu yang mengandung kafein seperti kopi dan juga rokok yang dapat menyebabkan susah tidur.

cara menghilangkan&mengobati insomnia :

1. Olahraga teratur. banyak penelitian mengatakan bahwa dengan berolahraga yang teratur dapat membantu kita yang mengalami susah tidur. Olahraga bisa dilakukan di pagi hari.
2. Menghindari makan & minum yang terlalu banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak dapat menyebabkan perut tidak nyaman saat ingin tidur. Dan minum yang terlalu banyak dapat menyebabkan seringnya ke belakang untuk buang air kecil. Tentu ini akan mengganggu kenyenyakan tidur kita.
3. Tidur dalam lingkungan yang nyaman.
4. Kurangi konsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang membuat anda terjaga seperti teh, kopi, alkohol, serta rokok.
5. Menjernihkan pikiran. Ilangin tuh pikiran-pikiran yang bikin khawatir terus kepikiran dan ujung-ujungnya ga bisa bobo :$ salah satunya bisa nulis semua pikiran kalian melalui sebuah media.
6. Berhenti menonton TV, membaca buku setidaknya satu jam sebelum tidur.
7. tidur dan bangun dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau dapat menimbulkan kekacauan di waktu tidur selanjutnya..
8. Mandi atau berendam air hangat setidaknya kurang lebih 30 menit sebelum tidur. Gunanya merangsang tubuh untuk tidur. Selain itu juga mengurangi ketegangan tubuh.

Demikianlah tips-tips dari gue, inget ya! tidur itu merupakan kebutuhan pokok tubuh untuk pertumbuhan dan dapat membantu memperbaiki fungsi organ yang terganggu. Oke, selamat mencoba yah! Gluck! :)